养生好物千千万，真正好用没几件！

处理过诸多养生物件之后, 我察觉到, 判断一件养生物件是不是真的好用, 实际上, 除了考量效果之外, 更为关键的是, 你还要审视它在使用过程中是否存在诸多不便之处?

以足浴盆为例, 为何它会常年现身于各类“鸡肋物件”的榜单之中, 为何又常常出现在各种“断舍离”的名单里面呢?

核心原因并不是它效果不好，泡得不舒服，而正是太麻烦！

泡个脚，得先接水搬水，弄得跟举重似的；

洗完之后, 还要对于沟壑缝隙展开清洁。想要达到洗得干净的效果, 你必须拿出那种故宫负责修文物时所具备的精神才行, 不然的话, 就会出现被藏污纳垢的情况, 就会积攒下皮屑污垢, 就会滋生细菌……

结果呈现为这样, 因其懒惰不想使用而闲置它, 它的体积又极其庞大, 在进行收纳时很不方便, 最终致使它成为众多人家里那种越看越让人恼怒的大型摆件。

我进行仔细观察, 属于我自己在历经大浪淘沙之后留存下来的那些常常高频使用的养生的好物品, 它们也全都契合“使用起来不会麻烦”这样一种特质, 接下来, 就要给大家逐个去进行分享, 稍微会有点不按照常规套路出牌, 然而却胜在方便, 能够在任何时候任何地点恢复精力！

1、瑜伽平衡气垫

还记得咱们之前分享过的「坐在瑜伽球伏案办公」不？

目前, 此项方案于互联网上极其火爆, 火爆到瑜伽球居然拥有了一个全新的称谓——坐姿球。

图源：家居博主超人也爱买买买

讲真，这个方案还真是个好方案。

瑜伽球具有“不稳”的特性, 这会迫使你从“死坐”状态转变为“微运动”状态, 它还会致使你脊柱本能地挺直, 进而激活核心肌群来协助支撑, 如此一来, 能在很大程度上减轻腰椎所承受的压力, 达到缓解腰痛的效果。

可网上这么火，又这么好的方案，为啥现实中却很少见到？

要说缘由并无其他, 关键性在于弄来一个瑜伽球当作办公椅, 着实是极其惹眼, 极为与众不同。

更何况瑜伽球, 其自身属于间歇性使用的工具, 建议在使用时坐下, 比如坐瑜伽球15分钟后再换用办公椅1小时, 然而当你不使用需要坐下的时候, 它的体积过大, 实在是不太便于收纳。

所以，大多数人在犹豫了一下之后，只能带着遗憾放弃。

现在, 好了，不用再惋惜了, 因为它来了, 这个方案2.0版本, 瑜伽平衡气垫！

和瑜伽球相同, 其原理皆是, 处于不稳状态, 进而引发微运动, 由此调动核心肌群, 最终实现缓解腰椎压力、减轻腰疼的效果。

但它比瑜伽球强的地方是：它不起眼、好收纳。

坐椅子时，你可以把它放在背后，当作一个靠垫用；

需要微运动时，坐上，激活核心肌群的同时，也不显得太过扎眼；

要是在居家的环境里, 或者处于办公室的空间中, 存在着健身房, 那么它自身依旧是一件具备通用性的健身工具, 好多瑜伽的动作, 及健身的动作, 都是能够用得上的。

最为关键之处在于, 小小的一个存在着对于不会收纳的困扰, 在其不被使用的时候, 将它往柜子里面一塞, 又会把它往椅子上面一放, 如此这般均可。

2、科爱元素筋膜枪

这是我最近一次开启健身减脂之后入手的筋膜枪。

原本我对它有着这样的期待, 那就是在运动之后, 能够借助它来放松肌肉, 进而缓解酸痛, 之所以会购买科爱元素的这个产品, 主要是图它的两点特性:

其一，是它足够小，足够轻，便携。

去户外跑步, 或者去健身房, 能往兜里一插, 运动完一组, 此时肌肉正处于充血状态, 然后可以立刻用筋膜枪去放松目标肌群。

其二，是它的头是玉石的。

它的质感更佳, 无需担忧会过敏, 并且相较于传统的塑料头, 或者eva头, 更加耐用。

买回来之后, 用了好长时间, 这才发觉, 这么一个东西, 在我此处, 已然不单单只是个筋膜枪而已了, 而是变成一种根本离不开的养生工具了。

因体积小, 具备便携、轻盈以及替换头数量众多的特点, 手持时不会产生劳累感, 取出使用的难度较低, 无需进行心理准备, 故而我时常会不假思索地将其拿出使用。

办公室之中, 要摸鱼恢复精神, 随便拿起筋膜枪朝着肩膀突突上两分钟, 它的个头小小并且并不显眼。

于家里开展运动之后, 将其换成呈锥形的按摩头, 把挡位调至最大, 用以深入揉按大肌群, 防止乳酸堆积, 进而缓解酸痛。

在不进行运动的时候, 处于懒人模式的情况下, 我会把指形按摩头换上, 将其开启到它所特有的温柔慢速模式, 然后去对头部进行按摩, 把它当作头部的按摩梳来使用。

出去玩的时候带着它, 出差的时候也把它带着, 要开车, 要坐飞机, 要坐高铁, 坐累了, 肩膀来两下, 后背来两下, 小腿来两下，能极大缓解旅途的疲劳。

……

使用的场景存在着大量的数量, 我不会再过多叙述了, 你们买回去自行去进行开发, 实际上就算是当作平常的便携式筋膜枪, 也是很值得去进行入手的, 因为:

它不仅个头小只有190克（比手机轻）；

以前我备有一款尺寸较大的筋膜枪, 用力按压时会出现卡死状况, 仅能在表面进行敲打, 然而这款体积较小的筋膜枪却不一样, 它具备压力感应系统, 按压力度越大, 回馈的打击就越发强劲有力, 就连大肌群的酸结都能够被揉开、揉透。

先说上面那玉石, 它可是个亮点, 是那种正宗的新疆金丝玉, 还是有证书的, 温润能养生, 稳定而且不会坏, 头脸部位也能揉, 起舒缓点穴作用等等, 这些都可以, 把它用来送人也算是个挺不错的选择。

3、山业脚踏板

身处现代的人, 长久坐着所引发的问题数量繁多, 除了坐姿不端正、长时间坐着导致身体僵硬之外, 还存在针对于腿部的两个问题:

其一，翘二郎腿。

危害挺多，其中大家听的最多的大概是：

翘二郎腿会导致脊柱侧弯和盆骨倾斜；

但实际上并非如此简单, 长时间保持翘二郎腿的姿势, 会致使膝关节内部遭受压迫, 同时外部又受到拉伸, 进而引发O型腿。

还会因为下方的腿长期被压迫，造成静脉曲张；

还会因为膝关节的扭转受力状态，导致关节磨损，引发关节炎；

也存在这样的情况, 由于散热不太顺畅, 致使裆部的温度有所上升, 进而对男性的生殖健康造成影响, 还会对女性的菌群平衡产生影响, 最终引发妇科方面的问题。

其二，腿悬空，脚踩不实。

这是一个很少被提及，但同样后果严重的问题。

轻则腿部麻木，抽筋重则：

也会因长期压迫大腿，导致静脉曲张；

因腰椎承受更大压力，导致腰肌劳损和腰间盘突出；

特别是针对女性而言, 这种伤害有着更高的普遍程度, 究其原因在于, 椅子的尺寸设计所采用的大多是采集得来的男性身体数据。

那怎么才能避免久坐关于腿的问题？

虽说实际上是颇为简便的, 能够在本地予以解决, 咱们以前也针对脚凳、用于康复的踏步机之类的进行过分享……这些方案至今依旧是有效的, 然而要是具备经费预算, 期望能够显得得体且拥有良好体验的, 那么可以去瞧瞧山业的这款脚踏板。

它不但能够给予支撑, 使得你的脚踏实, 而且在你感到无聊的时刻, 进行一下扭转来放松身体。

脚踏所具有的高度, 能够依据自身的身高予以调节, 扭转时的力度则能够依据自身的喜好加以调节。

最妙的是, 当你踩得疲惫不堪了, 还能够将脚放置在搁脚杆之上, 以此来抑制住你那颗想要翘二郎腿的内心。

双脚交替踩, 能适度分散体压, 让人处在站着办公的状态下, 腿部更舒服, 从而使人站得更久, 也同样可以使用。

累了，还能用它来拉伸拉伸，总之对腿很友好。

唯一只对钱包不友好, 的确是贵了些许, 然而就整体的产品能力而言, 当下在市场上还寻觅不到第二个能够起到平替作用的存在。

4、七西蝴蝶按摩腰靠

按摩，一定是养生放松的最佳方式之一。

这点, 毫无疑问, 讲真, 不管是针对那些长时间坐着、长时间站着、长时间活动, 甚至长时间玩手机的人而言, 它都能够发挥出, 起到舒缓的成效, 达成促进血液循环的效果, 实现放松肌肉的功用, 是这样的。

可问题是按摩它真的很不方便。

去到店面, 时间上面以及金钱方面的成本都非常大, 按摩椅呢, 它既笨重又占据着地方, 而且开启它还需要进行心理方面的建设。

那怎么办？

小按摩仪，几乎成了居家按摩的唯一选择。

绝大多数老住友都清楚, 我曾自费购置过小样各异数量不一的按摩仪, 就当下而言, 使用频次最高的, 契合“随时随地回血”这一主题的, 乃是七西品牌的这款蝴蝶形状的按摩腰靠。

为啥是它？

我觉得首先，它占了外形的便宜；

平日里, 我会将其放置于沙发之上, 把它当作一个靠枕摆放在沙发那里, 其大小恰如其分, 实际上它也能够充当靠枕来使用的。

而后, 人刚一靠上去便寻思着既然它具备按摩的能力, 那就将按摩相关的功能开启, 让它对腰部进行一下按压吧, 如此这般它就实现开机了。

开机后，它又占到了多用途的便宜；

按上那么一会儿, 腰部感觉舒服了, 人就会产生这样的想法, 想要把身体的其他地方也进行一下按压, 如此一来, 它所具备的多功能属性便开始发挥其作用了:

往上一点，它能按肩颈，如果肯平躺去按肩颈，还能边按边拉伸；

往下一点，它能按小腿、按大腿，相比筋膜枪，可更深度的去按。

再往前挪一点, 它具备按压肚子的能力, 并且拥有加热功能, 差不多等同于一个进行腹部按摩的仪器, 便秘以及宫寒方面的问题也就顺便得到解决。

按完后，它还占到了“按得爽”的便宜；

它存在着一种蝴蝶分区方面的设计, 有着仿生性质的V型曲线, 于是不管是腰部位置, 还是背部位置, 亦或是肩部位置、腿部位置, 不管你处于坐着的状态, 还是躺着的状态, 其接触面都是比较大的, 且挺贴合的。

再搭配上它的20颗3D按摩头，40°热敷功能。

每次, 那个大滚珠一旦碾过来, 肌肉首先会酸得让你瞬间一激灵, 在适应了之后, 紧接着便会是一阵麻酥酥的爽感, 这会使得人感觉全身都被那般地揉开了！

就这么着, 从开始按一直按到结束, 进而形成了堪称完美的闭环, 人会愈发地喜欢去使用它, 甚至想着在办公室里、在车上也使用一番。

最后，它占到了便携的便宜；

其体积并非很大, 即便放置于办公椅上, 或者放置于车上, 它都宛如一个靠枕那样存在着, 因而自然而然地, 人在某些时候就会想着把它携带在身边, 于工作之际按一下, 在差旅的途中也按一下。

就这样, 一步一步, 它变成了家里最受宠的按摩仪, 使用高频的那个按摩仪！要是你家还没有类似的按摩仪, 那就可以入手。